Menu semanal – 13 a 17 de julho.

Dia a dia, Menu Semanal
10/07/15

E como todas as sextas-feiras, segue o cardápio da próxima semana (já já sobe o post da lista de compras). Clique sobre as palavras grifadas para ser direcionado à respectiva receita:


SEGUNDA-FEIRA

Almoço:


Jantar:


TERÇA-FEIRA


Almoço:

  • Filé mignon ao molho mostarda light (molho: misture mostarda, iogurte desnatado, alho e sal)
  • arroz de brócolis (guarde um pouco do brócolis para o jantar)
  • batata sauté

Jantar:


QUARTA-FEIRA


Almoço:


Jantar:

  • filé de frango recheado com ricota, tomate e ervas (quero testar essa receita do blog Cozinhando pra 2 ou 1) (guarde o que sobrar da ricota para o almoço de amanhã)
  • escarola refogada
  • milho verde cozido na espiga


QUINTA-FEIRA


Almoço:


Jantar:

SEXTA-FEIRA


Almoço:


Jantar:

Com essas sugestões, espero te ajudar a organizar a rotina alimentar da próxima semana. Ressalto que esse menu não foi elaborado por uma nutricionista mas, sim, dona de casa. Caso possua algum tipo de restrição alimentar, é recomendável consultar um profissional da área.

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