Menu semanal – 24 a 28 de agosto.

Menu Semanal
21/08/15

Segue nosso menu da próxima semana.
Sempre olho com cuidado as receitas linkadas de outros blogs, mas ressalto que não foram todas testadas por mim, OK? Fique à vontade para indicar novas receitas e blogs diferentes, são sempre bem vindos!


SEGUNDA-FEIRA

Almoço:

  • Tiras de frango crocantes (veja essa receita do blog jantinha de hoje)
  • tomates assados com cebola e azeite
  • arroz
  • feijão
  • salada de rúcula


Jantar:


TERÇA-FEIRA


Almoço:

  • Panqueca de carne (tem receita no Panelaterapia)
  • ervilha torta na manteiga
  • salada de folhas com grão de bico assado
  • aqui eu dispenso arroz e feijão, acho que a panqueca com um legume e uma saladinha já é bem completo, mas fica a seu critério


Jantar:

QUARTA-FEIRA


Almoço:


Jantar:


QUINTA-FEIRA


Almoço:

Jantar:

SEXTA-FEIRA


Almoço:

  • Escondidinho de abóbora com frango (receita do blog Receitolandia light)
  • salada de folhas com legumes cozidos (vagem, cenoura e outros, picadinhos) com molho mel e mostarda
  • Aqui vale o mesmo que a panqueca. Já acho super completo o escondidinho com salada, mas se quiser, pode acrescentar um arroz branco com passas, por exemplo


Jantar:

Com essas sugestões, espero te ajudar a organizar a rotina alimentar da próxima semana. Ressalto que esse menu não foi elaborado por uma nutricionista mas, sim, dona de casa. Caso possua algum tipo de restrição alimentar, é recomendável consultar um profissional da área.

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