Menu semanal – 5 a 9 de outubro

Menu Semanal
02/10/15

Segue menu com sugestões para a próxima semana (a lista de compras está neste link).
Conhece algum blog com receitas bacanas para colocarmos nos próximos menus? Dê a sua indicação aqui nos comentários!

SEGUNDA-FEIRA

Almoço:

  • Estrogonofe de frango (se quiser mais light, experimente trocar o creme de leite por creme de ricota ou iogurte desnatado)
  • arroz
  • batata palha


Jantar:


TERÇA-FEIRA


Almoço:

  • Filé mignon ao molho mostarda light (gosto de fazer molho mostarda com iogurte, mostarda e alho, fica bem light)
  • batatas assadas com alecrim
  • salada de folhas


Jantar:


QUARTA-FEIRA

Almoço:


Jantar:


QUINTA-FEIRA

Almoço:


Jantar:

SEXTA-FEIRA

Almoço:


Jantar:

 

Alguns links para receitas dos pratos principais são do próprio Santo Menu e outros são de blogs diversos. As dos outros blogs não foram necessariamente testadas por mim, mas sempre dou uma olhadinha e procuro indicar blogs que conheço.

Com essas sugestões, espero te ajudar a organizar a rotina alimentar da próxima semana. Ressalto que esse menu não foi elaborado por uma nutricionista mas, sim, dona de casa. Caso possua algum tipo de restrição alimentar, é recomendável consultar um profissional da área.

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  1. Pingback: Santo Menu » Lista de compras – menu 5 a 9 de outubro

  2. Simone Collet Em 05/10/2015

    Joana,
    Adorei seu blog, principalmente o menu da semana. Não sou muito boa na cozinha mas me deu vontade de arriscar. Beijo grande e sucesso.

    Responder
    • santomenu Em 05/10/2015

      Oi Simone, adorei sua visita! Super obrigada 🙂
      Quando precisar de um help na cozinha, me fale. Ainda estou aprendendo mas acho que tô me virando bem rsrs
      Beijos.

      Responder
  3. Daniela Prytoluk Em 08/10/2015

    Oi Joana!

    Que delícia ter uma publicação indicada aqui no Santo Menu (que eu gosto muito), realmente o macarrão de uma panela só (já cozido no molho) é salvador! Agora me senti na obrigação de publicar a receita completa! 😉

    Beijos
    Daniela Prytoluk
    http://www.ameliacomvaidade.com

    Responder
    • santomenu Em 08/10/2015

      Daniela, eu que adorei sua visita por aqui!
      E adoro suas receitas, com certeza ainda vão aparecer outras nos menus 🙂
      Beijos

      Responder