Menu semanal – de 12 a 16 de outubro

Menu Semanal
09/10/15

Segue as sugestões para o menu da semana que vem.
Atenção para o feriado de segunda feira:

SEGUNDA-FEIRA (feriado! então que tal um almoço mais “pesado” com um jantar mais leve?)

Almoço:


Jantar:

  • Salada de folhas variadas com tomate, parmesão ralado e uva passa.
  • molho de azeite, vinagre balsâmico e mel


TERÇA-FEIRA


Almoço:


Jantar:


QUARTA-FEIRA

Almoço:


Jantar:


QUINTA-FEIRA

Almoço:


Jantar:

SEXTA-FEIRA

Almoço:


Jantar:

  • Sanduíche de salmão com cream cheese, rúcula e molho de alcaparras, azeite e mostarda

 

Alguns links para receitas dos pratos principais são do próprio Santo Menu e outros são de blogs diversos. As dos outros blogs não foram necessariamente testadas por mim, mas sempre dou uma olhadinha e procuro indicar blogs que conheço.

Com essas sugestões, espero te ajudar a organizar a rotina alimentar da próxima semana. Ressalto que esse menu não foi elaborado por uma nutricionista mas, sim, dona de casa. Caso possua algum tipo de restrição alimentar, é recomendável consultar um profissional da área.

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  1. Brena Em 16/10/2015

    Nem acreditei quando achei seu blog!!!!
    Eu tava louca atras de um blog igual esse, prq necessito ter cardápios. Eu e meu marido não aguentamos mais comer as mesmas coisas seeempre. Adorei o cardápio da semana. o// Queria te dar um beijo, estou tãaaaao feliz. kkk Obrigada!!!

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    • santomenu Em 18/10/2015

      Brena, eu é que te agradeço pela mensagem e fico muito feliz de estar te ajudando de alguma forma!! Beijos e volte sempre 🙂

      Responder