Menu semanal de 26 a 30 de outubro

Menu Semanal
23/10/15

SEGUNDA-FEIRA

Almoço:


Jantar:


TERÇA-FEIRA


Almoço:


Jantar:


QUARTA-FEIRA

Almoço:


Jantar:


QUINTA-FEIRA

Almoço:

  • Panqueca de carne moída (receita do Panelaterapia)
  • salada de agrião com manga e molho de azeite, vinagre balsâmico e sal, salpicada com gergelim
  • (aqui eu dispenso o arroz e feijão, acho só a panqueca com salada suficiente, mas há quem prefira tudo junto)


Jantar:

SEXTA-FEIRA

Almoço:


Jantar:

Alguns links para receitas dos pratos principais são do próprio Santo Menu e outros são de blogs diversos. As dos outros blogs não foram necessariamente testadas por mim, mas sempre dou uma olhadinha e procuro indicar blogs que conheço.

Com essas sugestões, espero te ajudar a organizar a rotina alimentar da próxima semana. Ressalto que esse menu não foi elaborado por uma nutricionista mas, sim, dona de casa. Caso possua algum tipo de restrição alimentar, é recomendável consultar um profissional da área.

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  1. Ingrid Em 23/10/2015

    Estou indo pra terceira semana fazendo seus cardápios. Estão sendo uma mão na roda pra mim. Aqui em casa era aquele suplício pra decidir o que fazer a cada dia. Seus cardápios são realistas, sem muita firula, se encaixaram lindamente no nosso gosto aqui em casa. Sucesso pra você e muito obrigada!

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    • santomenu Em 26/10/2015

      Que ótimo, Ingrid! Agradeço a mensagem 🙂 Fico super feliz, de verdade, de saber que estou ajudando! Muito bom receber feedback dos leitores 🙂

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