Menu semanal de 2 a 6 de novembro

Menu Semanal
30/10/15

Veja o cardápio que preparamos para a semana que vem e se inspire para organizar a alimentação da sua casa.
Tem sugestões super fáceis, a maioria com links para receitas que são ou do próprio Santo Menu ou de blogs vizinhos (lembrando que, nas dos outros blogs, talvez eu não tenha testado, OK?).
Estou adorando receber mensagens de diversos leitores contando que toda semana se baseiam nos menus postados aqui! Agradeço muito o carinho! E quem tiver sugestões para dividir com a gente, por favor, compartilhe, são sempre bem vindas!

SEGUNDA-FEIRA

Almoço – o feriado de hoje merece um almoço mais especial, né?


Jantar mais “leve” porque geralmente no feriado o almoço sai mais tarde…

  • Carpaccio de carne (para facilitar, pode ser daqueles que são vendidos prontos, já fatiados)
  • salada de rúcula
  • molho de alcaparras com mostarda (azeite, alcaparras “espremidas no espremedor de alho”, limão e mostarda)


TERÇA-FEIRA


Almoço:


Jantar:


QUARTA-FEIRA

Almoço:

  • Hamburguer de atum (esse sempre faz sucesso)
  • arroz
  • purê de cenoura
  • salada de folhas variadas com vagem cozida e molho mel e mostarda


Jantar:


QUINTA-FEIRA

Almoço:


Jantar:

  • Penne ao pesto (se quiser incrementar, pode colocar frango desfiado ou tomates assados)

SEXTA-FEIRA

Almoço:

  • Frango desfiado com abobrinha (não pus no blog mas fiz essa semana e ficou uma delícia: refoguei cebola, misturei o frango desfiado, deixei fritar um pouquinho depois acrescentei molho de tomates, abobrinha em cubinhos, sal, tomilho seco, uva passa e um pouquinho de requeijão)
  • arroz branco
  • salada de folhas com cenoura e ricota


Jantar:

  • Pizza

Alguns links para receitas dos pratos principais são do próprio Santo Menu e outros são de blogs diversos. As dos outros blogs não foram necessariamente testadas por mim, mas sempre dou uma olhadinha e procuro indicar blogs que conheço.

Com essas sugestões, espero te ajudar a organizar a rotina alimentar da próxima semana. Ressalto que esse menu não foi elaborado por uma nutricionista mas, sim, dona de casa. Caso possua algum tipo de restrição alimentar, é recomendável consultar um profissional da área.

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