Menu semanal – 9 a 13 de novembro

Menu Semanal
06/11/15

Segue nosso menu para a próxima semana, com sugestões fáceis e links para a maioria das receitas:


SEGUNDA-FEIRA

Almoço:


Jantar:


TERÇA-FEIRA


Almoço:

  • Filé ao molho mostarda light (já contei pra vocês que adoro fazer um molho mostarda fácil e light com iogurte, alho picadinho e mostarda)
  • batata assada com alecrim
  • arroz branco (opcional – eu dispensaria)
  • salada de folhas variadas


Jantar:


QUARTA-FEIRA

Almoço:

  • Omelete de queijo de cabra com tomatinhos
  • salada de folhas com vagem cozida e molho mel e mostarda


Jantar:

QUINTA-FEIRA

Almoço:


Jantar:

SEXTA-FEIRA

Almoço:


Jantar:

Alguns links para receitas dos pratos principais são do próprio Santo Menu e outros são de blogs diversos. As dos outros blogs não foram necessariamente testadas por mim, mas sempre dou uma olhadinha e procuro indicar blogs que conheço.

Com essas sugestões, espero te ajudar a organizar a rotina alimentar da próxima semana. Ressalto que esse menu não foi elaborado por uma nutricionista mas, sim, dona de casa. Caso possua algum tipo de restrição alimentar, é recomendável consultar um profissional da área.

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