Lista de Compras

Lista de compras – menu 5 a 9 de outubro

Lista de Compras
02/10/15

Lista de compras sugerida para a próxima semana (menu de 5 a 9 de outubro). Não esqueça de marcar as quantidades e confirmar os ingredientes que precisa.
 Lembre-se das sobremesas, itens de café da manhã, lanches, bebidas, produtos de limpeza e lavanderia.


MERCEARIA

grãos:

  • arroz branco
  • quinoa
  • feijão
  • lentilha
  • gergelim preto
  • pinolis

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Lista de compras para o menu semanal de 28 de setembro a 2 de outubro

Lista de Compras
25/09/15

Lista de compras sugerida para a próxima semana (menu de 28 de setembro a 2 de outubro). Não esqueça de marcar as quantidades e confirmar os ingredientes que precisa.
 Lembre-se das sobremesas, itens de café da manhã, lanches, bebidas, produtos de limpeza e lavanderia.


MERCEARIA

grãos:

  • arroz branco
  • arroz 7 cereais
  • feijão
  • quinoa
  • grãos para granola salgada (semente de girassol, flocos de milho, linhaça etc)

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Lista de compras para o menu de 14 a 18 de setembro

Lista de Compras
11/09/15

Lista de compras sugerida para a próxima semana (veja aqui o menu). Não esqueça de marcar as quantidades e confirmar os ingredientes que precisa.
 Lembre-se das sobremesas, itens de café da manhã, lanches, bebidas, produtos de limpeza e lavanderia.


MERCEARIA

grãos:

  • arroz branco
  • arroz integral
  • feijão
  • lentilha
  • couscous marroquino
  • amendoim
  • gergelim preto

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